"Сея Xee" (Натиҷаи ноболиғ) мӯҳлати офтобӣ гузаштааст ва ҳаво дар саросари кишвар костар аст. Бисёр одамон аллакай либоси тирамоҳии худро дар тирамоҳи тирамоҳӣ, каҷҳо ва куртаҳои вазнин гузоштаанд, то гарм шаванд.
Аммо мо набояд чашмони худро фаромӯш кунем. Чашмони аз ҳама осебпазири бадани мо ҳастанд - онҳо наметавонанд хунук, хушкӣ ё хастагӣ.
01 Оё миопия эҳтимол дорад дар зимистон?
1. Истифодаи чашм
Дар зимистони сард, мо вақти бештарро дар дохили бино мегузаронем ва маҳдудият ва масофаи маҳдуд ва масофа. Чашмони мо доимо дар ҳолати фокусии наздик қарор доранд, ба мушакҳои артиш фишор намуда, ба даст овардани хастагӣ осонтар аст.
2.Дар нури
Рӯзҳои зимистон кӯтоҳтар мебошанд ва он қаблан торик мешавад. Дурнамо, ки рӯзномаҳои коҳишёбиро дар шом камтар мекунад, ки метавонад ба хондан ва навиштан таъсир расонад. Чароғаки дуруст муҳим аст.
3.Хазардори Smog
Зимистон мавсими дорои сатҳи баланди SMOG мебошад. Ғо, кислотаҳо, алкалис ва дуоксиди сулфур дар ҳаво метавонанд чашмҳоро ба хашм оранд, ки хушк ва об медиҳанд, ки чашмҳо зудтар мешаванд.
4. Чорабиниҳои беруна
Дар муқоиса бо фасли фаслҳои дигар машқ камтар, кам кардани гардиши хун ва кам кардани оксиген ва таъминоти хунро ба чашмҳо, ки метавонад боиси худнавии гӯш дошта бошад, камтар машқ мекунад.
02 Маслиҳатҳои нигоҳубини чашм
1.Чаро намӣ
Ҳавои зимистон аксар вақт хушк аст, хусусан бо системаҳои гармидиҳӣ дар дохили хона. Ин метавонад бухоршавии ашкро тезтар кунад ва ба чашмони хушк оварда расонад. Истифодаи намӣ метавонад дар ҳаво рутубатро нигоҳ дорад. Ҷойгир кардани як косаи об дар ҳуҷра метавонад инчунин намӣ беҳтар кунад.
2. Бештар, истироҳат кунед ва машқ кунед
Дар муҳитҳои хушк, одамон одатан камтар мезаданд, хусусан ҳангоми дидани экранҳо дар муддати тӯлонӣ. Тошидан кӯмак мекунад, ки чашмро тареву нигоҳ медорад, то ки бештар ба мӯза ва ҳар 20 дақиқа кӯшиш кунед, ба чизе, ки барои 10 сония каме пароканда шавад, кӯшиш кунед.
Инчунин, ҳар рӯз на камтар аз 2 соат фаъолияти берунаро. Машқ ба баланд бардоштани мубодилаи мубодилаи шумо кӯмак мекунад ва саломатии чашмро дастгирӣ мекунад.
3. Ҳолати худро аз шамоли хунук
Шашмонҳои зимистона метавонанд чашмҳоро ба хашм оваранд ва боиси ашк ё нороҳатӣ шаванд. Гӯшдории аз ҳад зиёди UV метавонад ба илтиҳоби чашм оварда расонад. Чашмони худро аз шамолҳои хунук ва рентгенҳои UV муҳофизат кунед.
4.Аз солим ва илова бо витаминҳо
Саломати чашм низ аз ғизои дуруст вобаста аст. Дар зимистон, хӯрокҳои бойро дар витамини А, C, ва E дар бар мегирад, ба монанди сабзӣ, буттамева, буттамева, равғани моҳӣ ва моҳӣ, ки барои муҳофизати биниши худ
Дар давре, вақте ки мамопия ва бештар маъмул мешавад, ҳифзи чашмҳо хеле муҳим мегардад.
Истеҳсолкунандаи линкали оптикӣОптизори идеалӣЧашмони шуморо муҳофизат мекунад
Вақти почта: Дур-12-2024